Velkommen til online samtaler med psykolog Ragnar Stefansson
Online terapi med nærvær og tryghed
Du har allerede alt, hvad du behøver
– jeg hjælper dig med at opdage det.
Velkommen
Jeg er autoriseret psykolog, cand.psych. fra Aarhus Universitet, og har over 43 års erfaring med terapi og menneskeligt samspil. I 22 år drev jeg egen klinik i Sønderborg, men i dag fokuserer jeg udelukkende på online samtaler, hvilket giver dig mulighed for at få professionel støtte – uanset hvor du befinder dig.
Jeg tilbyder samtaler ved angst, depression, stress, livskriser, jalousi, parforholdsproblemer, lavt selvværd eller hvis du befinder dig i en situation, du har svært ved at sætte ord på. Jeg foretrækker korte forløb, men tilpasser altid samtalerne til dine behov.
Min tilgang bygger på evidensbaserede metoder og er samtidig præget af en dybere interesse for identitet og selvforståelse. Da jeg primært opholder mig i Indien, er jeg ikke tilknyttet den offentlige sygesikring. Du er meget velkommen til at kontakte mig på: ragnar@psykhjaelp.dk.
Om mig
Jeg har i mere end fire årtier arbejdet med terapi og menneskelig udvikling.
Min egen rejse begyndte allerede som ung, hvor jeg selv gik i terapi og begyndte at meditere. I dag bor jeg det meste af året i Indien – et valg, der udspringer af et ønske om fordybelse og personlig indsigt. En indsigt, jeg gerne deler med andre.
De mest eftersøgte behandlingstilbud
Der kan være mange grunde til at søge hjælp. Måske kæmper du med angst, stress, lavt selvværd eller er midt i en livskrise. Jeg tilbyder samtaler, der tager udgangspunkt i dine behov – uanset om du søger støtte, forståelse eller forandring.
Nedenfor finder du en række temaer, jeg ofte arbejder med:
Angst
Angst kan være nyttig, men hvis den bliver overvældende og begrænser din hverdag, kan behandling være nødvendig. Læs mere …
Depression
Depression kan medføre vedvarende nedtrykthed, træthed og håbløshed. Behandlingen fokuserer på at ændre negative tankemønstre. Læs mere …
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan påvirke både selvtillid og livskvalitet. Behandlingen fokuserer på at udfordre negative selvopfattelser og styrke et sundt selvværd. Læs mere …
Livsvalg og eksistentielle spørgsmål
Livet stiller os ind imellem over for svære valg eller dybe spørgsmål, som ikke har enkle svar. Måske står du ved en korsvej, mærker en længsel efter forandring – eller oplever en indre uro, du har svært ved at sætte ord på. Samtalerne giver plads til refleksion, klarhed og det, der er svært at sige højt. Læs mere …
Parterapi
Jeg hjælper jer med at skabe større forståelse og kontakt i forholdet. Terapien fokuserer på kommunikation, skjulte mønstre og på at tage ansvar for sig selv i stedet for at forsøge at ændre den anden. Læs mere …
Personlighed, identitet og selvforståelse
Vores identitet og selvforståelse påvirker vores personlighedsmønstre – og omvendt. Læs mere om, hvordan terapi kan hjælpe dig med at udforske og udvikle din selvopfattelse her. Læs mere …
Sorg og kriser
Jeg tilbyder terapi til støtte i sorgprocesser og livskriser. Behandlingen hjælper med at bearbejde tab, finde mening og håndtere følelsesmæssige udfordringer. Læs mere …
Stress
Langvarig stress kan være skadeligt. Behandlingen fokuserer på at identificere og forstå de underliggende årsager. Læs mere …
Vredeshåndtering
Jeg hjælper med at forstå og regulere vrede gennem effektive strategier. Terapien fokuserer på årsagerne til vrede, selvværd, bedre kommunikation og sundere måder at udtrykke sig på. Læs mere …
Hvad tidligere klienter har sagt
32-årig mand med panikangst
“Jeg fik mere ud af min første samtale med Ragnar end af de ni samtaler, jeg tidligere havde haft hos en anden psykolog. Han er utrolig skarp til at finde ind til kernen. Jeg har ikke haft et eneste panikanfald siden den første session.”
65-årig kvinde, der arbejder som rengøringsassistent og kæmper med stress, angst og lavt selvværd
“Jeg har åbnet mig langt mere i online samtaler, end jeg nogensinde ville have gjort, hvis vi sad i samme rum. Jeg har talt om ting, jeg aldrig har turdet dele før.”
36-årig kvindelig læge med depression
“Ragnar er meget imødekommende og god til at forklare tingene, så jeg forstår dem – også selvom det kræver gentagelser. Det føltes trygt at tale med ham, og jeg kunne mærke, at jeg blev mødt med ægte ro og nærvær.”
Kontakt mig i dag for en gratis og uforpligtende online forsamtale.
Kontaktformular
Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid? Send mig en besked her – jeg vender tilbage hurtigst muligt.