Angst er en naturlig del af livet og hjælper os med at reagere i truende situationer. Men når angsten bliver overdrevet, langvarig eller opstår uden tydelig grund, kan den udvikle sig til en angstlidelse, som påvirker livskvaliteten og hverdagen.

Typiske symptomer på angst inkluderer:
– vedvarende bekymringer og katastrofetanker
– hjertebanken, indre uro og muskelspændinger
– svimmelhed, åndenød og søvnproblemer
– undgåelse af bestemte situationer

Der findes flere former for angst – fx generaliseret angst, panikangst, social angst, fobier, OCD og agorafobi. Uanset hvordan angsten viser sig, kan den behandles effektivt.

Hvordan arbejder jeg med angst?
Jeg arbejder primært med kognitiv adfærdsterapi (KAT) – en nænsom og effektiv metode, der hjælper dig med at forstå og ændre de tanke- og handlemønstre, der holder angsten fast.
Når det giver mening, inddrager jeg også mindfulness og meditation, som kan støtte dig i at finde ro, være mere til stede og hvile mere i dig selv.
Alt foregår i dit tempo – og med respekt for dine grænser.

Sammen undersøger vi:
– Hvilke tanker og forestillinger, der udløser angsten
– Hvilken adfærd (fx undgåelse) der fastholder den
– Hvordan du gradvist kan begynde at udfordre angsten – i dit eget tempo

Et centralt element i behandlingen er eksponering: At øve sig i at være i de situationer, der vækker angst – uden at flygte. Det sker altid nænsomt og i tæt samarbejde, så du føler dig tryg undervejs. Målet er ikke at “fjerne” al angst, men at genvinde følelsen af frihed og kontrol – så du ikke længere lader angsten styre dine valg.

Kort fortalt

Du behøver ikke have “den rigtige diagnose” for at starte i terapi. Mange søger hjælp, fordi angsten begrænser deres liv – og opdager hurtigt, at det kan lade sig gøre at få det bedre. Hvis du er i tvivl, om dine symptomer er angst, er du altid velkommen til at kontakte mig. Vi kan tage en kort, gratis forsamtale online, hvor du kan mærke efter, om et forløb kunne være relevant for dig.

Kontaktformular

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid? Send mig en besked her – jeg vender tilbage hurtigst muligt.