Vrede er en grundfølelse, som ofte dækker over noget dybere – oplevelsen af grænseoverskridelser, afmagt eller manglende respekt. For mange er vrede tæt forbundet med gamle erfaringer, hvor behov for anerkendelse eller tryghed ikke blev mødt. I sådanne tilfælde kan selv mindre triggere i hverdagen udløse stærke reaktioner.

Vredeshåndtering handler derfor ikke blot om at dæmpe symptomer, men om at forstå sammenhængene bag reaktionen. Hvor opstår din vrede? Hvilke indre mønstre eller sår bliver aktiveret? Og hvordan kan du skabe en mere balanceret kontakt til både dig selv og andre?

I terapien arbejder vi med at kortlægge de bagvedliggende mekanismer – herunder sammenhængen mellem vrede, lavt selvværd, grænsesætning og tilknytningsmønstre. Du lærer konkrete strategier til at regulere dine følelsesreaktioner og udtrykke dig mere konstruktivt – samtidig med, at du styrker din selvforståelse og psykologiske robusthed.

Vil du arbejde med de dybereliggende årsager til vrede og styrke din evne til at reagere med overblik og integritet? Så er du velkommen til at kontakte mig.

Kontaktformular

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid? Send mig en besked her – jeg vender tilbage hurtigst muligt.